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Yogures de origen vegetal que satisfarán a todos

¿Estás cansado de buscar un yogur que se adapte a tus necesidades y preferencias dietéticas? ¡No busque más allá de los yogures a base de plantas! Estas deliciosas y nutritivas alternativas a los yogures a base de lácteos son perfectas para veganos, vegetarianos, personas intolerantes a la lactosa y cualquiera que busque una opción más saludable. Elaborados con una variedad de ingredientes de origen vegetal como coco, almendras, soja y avena, estos yogures ofrecen una textura cremosa y un rico sabor que satisfará incluso a los paladares más exigentes. Además, están repletos de vitaminas, minerales y probióticos que son esenciales para mantener un intestino sano. Ya sea que esté buscando cambiar su rutina de desayuno o necesite un refrigerio al mediodía, los yogures de origen vegetal son la solución perfecta. En este artículo, exploraremos algunas de las mejores opciones de yogur de origen vegetal en el mercado que seguramente satisfarán a todos.

Beneficios de los yogures de origen vegetal

Los yogures de origen vegetal ofrecen una variedad de beneficios que los convierten en una excelente opción para cualquiera que busque mejorar su salud y bienestar. Estos son solo algunos de los beneficios de los yogures de origen vegetal:

1. No contienen lácteos

Uno de los mayores beneficios de los yogures de origen vegetal es que no contienen lácteos. Esto los convierte en una excelente opción para cualquiera que sea intolerante a la lactosa o alérgico a los lácteos. Además, los productos lácteos pueden tener un alto contenido de grasas saturadas y colesterol, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Los yogures de origen vegetal, por otro lado, suelen ser bajos en grasa y colesterol, lo que los convierte en una opción más saludable en general.

2. Son ricas en nutrientes

Los yogures de origen vegetal también son ricos en nutrientes que son esenciales para mantener una buena salud. Muchas variedades están fortificadas con vitaminas y minerales, como calcio, vitamina D y vitamina B12. Además, los yogures de origen vegetal a menudo se elaboran con ingredientes como nueces, semillas y avena que tienen un alto contenido de fibra, proteínas y grasas saludables.

3. Son buenos para el intestino

Otro beneficio de los yogures de origen vegetal es que son buenos para el intestino. Muchas variedades contienen probióticos, que son bacterias vivas que pueden ayudar a mejorar la digestión y estimular el sistema inmunológico. Los probióticos también pueden ayudar a reducir la inflamación en el intestino, lo que puede mejorar la salud intestinal en general.

Las mejores opciones de yogur a base de plantas

Ahora que hemos explorado los beneficios de los yogures de origen vegetal, echemos un vistazo a algunas de las mejores opciones del mercado:

1. Yogur de leche de almendras

El yogur de leche de almendras es una opción popular entre los entusiastas del yogur de origen vegetal. Este yogur cremoso y delicioso está hecho de leche de almendras, que es rica en grasas saludables, proteínas y fibra. Muchas variedades también están fortificadas con calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales. El yogur de leche de almendras es una excelente opción para cualquiera que busque una alternativa sin lácteos que sea rica en nutrientes y sabor.

2. Yogur de leche de soja

El yogur de leche de soja es otra opción popular entre los entusiastas del yogur de origen vegetal. Este cremoso y delicioso yogur está elaborado con leche de soja, rica en proteínas y baja en grasas. Muchas variedades también están fortificadas con calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales. El yogur de leche de soya es una excelente opción para cualquiera que busque una alternativa sin lácteos que sea rica en nutrientes y sabor.

3. Yogur de leche de coco

El yogur de leche de coco es un yogur rico y cremoso elaborado con leche de coco. Este yogur es rico en grasas saludables y es una buena fuente de fibra y hierro. Muchas variedades también están fortificadas con calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales. El yogur de leche de coco es una excelente opción para cualquiera que busque una alternativa sin lácteos que sea rica en nutrientes y sabor.

4. Yogur de leche de avena

El yogur de leche de avena es una incorporación relativamente nueva al mercado del yogur de origen vegetal. Este cremoso y delicioso yogur está elaborado con leche de avena, rica en fibra y baja en grasas. Muchas variedades también están fortificadas con calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales. El yogur de leche de avena es una excelente opción para cualquier persona que busque una alternativa sin lácteos que sea rica en nutrientes y sabor.

5. Yogur de leche de anacardo

El yogur de leche de anacardo es un yogur rico y cremoso elaborado con leche de anacardo. Este yogur es alto en grasas saludables y es una buena fuente de proteína y fibra. Muchas variedades también están fortificadas con calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales. El yogur de leche de anacardo es una excelente opción para cualquier persona que busque una alternativa sin lácteos que sea rica en nutrientes y sabor.

Conclusión

Los yogures de origen vegetal son una gran alternativa a los yogures de origen lácteo para cualquiera que busque una opción más saludable y sostenible. Estos yogures ofrecen una variedad de beneficios, entre ellos, no contienen lácteos, son ricos en nutrientes y buenos para el intestino. Con tantas opciones deliciosas y nutritivas de yogur de origen vegetal en el mercado, nunca ha habido un mejor momento para hacer el cambio.

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Hamburguesas con patatas fritas de boniato

Si quieres añadir más recetas americanas a tu recetario, las Cranburgers con patatas fritas de boniato podrían ser una receta que deberías probar. Una porción de este plato contiene unos 43 g de proteínas , 21 g de grasa y un total de 911 calorías . Esta receta rinde para 6 personas y cuesta 3,58 $ por porción. No mucha gente ha hecho esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 30 minutos . Te la trae Taste of Home. Funciona bien como un plato principal bastante caro. Es una buena opción si sigues una dieta sin lácteos . Una mezcla de tomillo molido, salsa de pavo, panecillos de hamburguesa con semillas de sésamo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. En general, esta receta obtiene una puntuación spoonacular mejorable del 0% . Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Papas Fritas de Batata al Horno , Papas Fritas de Batata al Horno con Yogur y Chile Chipotle y Papas Fritas de Batata al Horno con Yogur .

Ensalada de gelatina de frutas

La receta de Ensalada de Gelatina con Frutas se puede preparar en unos 15 minutos . ¿Cuidando tu figura? Esta receta sin gluten ni lácteos tiene 90 calorías , 1 g de proteína y 0 g de grasa por porción. Por 39 centavos por porción , obtienes un entremés para 40 personas. Una mezcla de salsa de arándanos rojos, gelatina de cereza, fresas y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Esta receta de Taste of Home tiene 1 fan. En general, esta receta obtiene una puntuación de cuchara mejorable del 0% . A los usuarios a quienes les gustó esta receta también les gustó la Ensalada de Pollo al Curry con Frutas , la Ensalada de Melocotón, Jamón y Feta con Aderezo de Aceite de Oliva con Frutas y el Parfait de Yogur con Frutas .

Brochetas de cerdo teriyaki a la barbacoa

Las brochetas de cerdo teriyaki a la barbacoa son una receta japonesa para 6 personas. Una porción contiene 221 calorías , 20 g de proteína y 10 g de grasa . Por $2.08 por porción , esta receta cubre el 14% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 130 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. A mucha gente le gustó mucho este plato principal. Si tienes cebolla, jengibre molido, azúcar morena y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten y sin lácteos . Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 3 horas y 30 minutos . Es presentada por Allrecipes. En general, esta receta obtiene una sólida puntuación Spoonacular del 78% . Recetas similares son brochetas de pollo , brochetas a la parrilla y brochetas de sheesh con salsa de yogur .

Sartén de pimientos dulces

La Sartén de Pimiento Dulce podría ser una buena receta para ampliar tu caja de recetas de guarniciones. Por 59 centavos por porción , esta receta cubre el 9% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 59 calorías , 2 g de proteína y 2 g de grasa . Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Una mezcla de ajo, pimiento morrón, pimienta y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos . Es presentada por Taste of Home. Es una buena opción si estás siguiendo una dieta sin gluten, sin lácteos, paleolítica y lacto ovo vegetariana . Tomando todos los factores en cuenta, esta receta obtiene una puntuación spoonacular del 80% , lo cual es bastante bueno. Pruebe la sartén de arroz de coliflor con pimientos rellenos italianos , la cazuela de camote en sartén con tocino y migas de azúcar morena y las papas fritas de camote al horno con yogur y pimiento chipotle para obtener recetas similares.

Salsa de limón y mostaza para alcachofas

Si tienes unos 15 minutos para pasar en la cocina, la salsa de limón y mostaza para alcachofas podría ser una receta espectacular sin gluten, sin lácteos y lacto ovo vegetariana para probar. Esta receta sirve para 7 personas. Por 21 centavos por porción , esta receta cubre el 1% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Este hor d'oeuvre tiene 14 calorías , 0 g de proteína y 0 g de grasa por porción. 12 personas encontraron esta receta sabrosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra ajo en polvo, mostaza, maicena y algunas otras cosas para prepararla hoy. Te la trae Allrecipes. En general, esta receta obtiene una puntuación Spoonacular mejorable del 0% . Las brochetas de pollo al comino con salsa de yogur, limón y miel para mojar , las alcachofas a la parrilla con limón y ajo y los buñuelos de suero de leche en polvo con salsa de frambuesa y chocolate son muy similares a esta receta.

Pasta griega con pollo

La receta de pasta griega con pollo se puede preparar en unos 25 minutos . Esta receta rinde para 5 personas y cuesta $3.89 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 71 g de proteína , 38 g de grasa y un total de 840 calorías . Si tienes mantequilla, tomates secos envasados en aceite, aceitunas griegas y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Funciona bien como plato principal mediterráneo. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y la cocina. Te la ofrece Taste of Home. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación Spoonacular del 0% , lo cual es mejorable. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Pasta con verduras asadas y aceitunas griegas , Ensalada de pollo con yogur griego y Sopa ligera griega de pollo y orzo con limón .

Pan de coliflor

Si tienes unos 10 minutos para pasar en la cocina, el pan de coliflor podría ser una excelente receta sin gluten, lacto ovo vegetariana y primal para probar. Una porción contiene 142 calorías , 9 g de proteína y 6 g de grasa . Esta receta rinde para 6 personas. Por $1.27 por porción , esta receta cubre el 16% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Es presentado por Allrecipes. 1 persona encontró esta receta sabrosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra coliflor, pimiento morrón, queso mozzarella y algunas otras cosas para prepararla hoy. En general, esta receta obtiene una sólida puntuación de cucharacular del 66% . Prueba el pan proteico de coliflor , el puré de coliflor con ajo asado y la coliflor al horno con yogur para obtener recetas similares.

Salsa de limón y mostaza para alcachofas

La salsa de limón y mostaza para alcachofas es un entremés para 7 personas. Una porción contiene 14 calorías , 0 g de proteína y 0 g de grasa . Por 21 centavos la porción , esta receta cubre el 1 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra pimienta, mostaza, maicena y algunas otras cosas para prepararla hoy mismo. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, sin lácteos y lacto ovo vegetariana . Esta receta de Allrecipes tiene 15 seguidores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de Spoonacular de 0 % , lo cual es muy malo (pero aún corregible). Las brochetas de pollo al comino con salsa de yogur, limón y miel , las alcachofas a la parrilla con limón y ajo y los buñuelos de suero de leche en polvo con salsa de frambuesa y chocolate son muy similares a esta receta.

Trenza de pollo y brócoli transformada

La trenza de pollo y brócoli transformada toma alrededor de 40 minutos de principio a fin. Una porción contiene 517 calorías , 20 g de proteína y 29 g de grasa . Por $2.06 por porción , esta receta cubre el 9% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta rinde para 8 personas. Es presentada por Taste of Home. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Si tienes yogur, queso cheddar, pimiento morrón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Solo a unas pocas personas les gustó realmente este plato principal. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de cucharacular del 41% , lo cual es sólido. Recetas similares son la trenza de manzana y queso crema , la trenza de regaliz con sabor a cítricos dulces yla salsa asiática de pollo y brócoli con ajo y chile .

Galletas de mantequilla rociadas con chocolate

Las galletas de mantequilla con rocío de chocolate podrían ser una buena receta para ampliar tu colección de postres. Por 22 centavos la porción , esta receta cubre el 3% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta rinde 9 porciones con 198 calorías , 2 g de proteína y 12 g de grasa cada una. Es presentada por Taste of Home. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de mantequilla, extracto de vainilla, harina y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 30 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de Spoonacular de 0% , lo cual es muy malo (pero aún corregible). Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: barras de galletas de mantequilla de yogur helado + coco + chocolate , galletas de mantequilla de almendras y arándanos , ytarta de manzana + crema pastelera especiada + galletas de mantequilla de canela .

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