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Yogures de origen vegetal que satisfarán a todos

¿Estás cansado de buscar un yogur que se adapte a tus necesidades y preferencias dietéticas? ¡No busque más allá de los yogures a base de plantas! Estas deliciosas y nutritivas alternativas a los yogures a base de lácteos son perfectas para veganos, vegetarianos, personas intolerantes a la lactosa y cualquiera que busque una opción más saludable. Elaborados con una variedad de ingredientes de origen vegetal como coco, almendras, soja y avena, estos yogures ofrecen una textura cremosa y un rico sabor que satisfará incluso a los paladares más exigentes. Además, están repletos de vitaminas, minerales y probióticos que son esenciales para mantener un intestino sano. Ya sea que esté buscando cambiar su rutina de desayuno o necesite un refrigerio al mediodía, los yogures de origen vegetal son la solución perfecta. En este artículo, exploraremos algunas de las mejores opciones de yogur de origen vegetal en el mercado que seguramente satisfarán a todos.

Beneficios de los yogures de origen vegetal

Los yogures de origen vegetal ofrecen una variedad de beneficios que los convierten en una excelente opción para cualquiera que busque mejorar su salud y bienestar. Estos son solo algunos de los beneficios de los yogures de origen vegetal:

1. No contienen lácteos

Uno de los mayores beneficios de los yogures de origen vegetal es que no contienen lácteos. Esto los convierte en una excelente opción para cualquiera que sea intolerante a la lactosa o alérgico a los lácteos. Además, los productos lácteos pueden tener un alto contenido de grasas saturadas y colesterol, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Los yogures de origen vegetal, por otro lado, suelen ser bajos en grasa y colesterol, lo que los convierte en una opción más saludable en general.

2. Son ricas en nutrientes

Los yogures de origen vegetal también son ricos en nutrientes que son esenciales para mantener una buena salud. Muchas variedades están fortificadas con vitaminas y minerales, como calcio, vitamina D y vitamina B12. Además, los yogures de origen vegetal a menudo se elaboran con ingredientes como nueces, semillas y avena que tienen un alto contenido de fibra, proteínas y grasas saludables.

3. Son buenos para el intestino

Otro beneficio de los yogures de origen vegetal es que son buenos para el intestino. Muchas variedades contienen probióticos, que son bacterias vivas que pueden ayudar a mejorar la digestión y estimular el sistema inmunológico. Los probióticos también pueden ayudar a reducir la inflamación en el intestino, lo que puede mejorar la salud intestinal en general.

Las mejores opciones de yogur a base de plantas

Ahora que hemos explorado los beneficios de los yogures de origen vegetal, echemos un vistazo a algunas de las mejores opciones del mercado:

1. Yogur de leche de almendras

El yogur de leche de almendras es una opción popular entre los entusiastas del yogur de origen vegetal. Este yogur cremoso y delicioso está hecho de leche de almendras, que es rica en grasas saludables, proteínas y fibra. Muchas variedades también están fortificadas con calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales. El yogur de leche de almendras es una excelente opción para cualquiera que busque una alternativa sin lácteos que sea rica en nutrientes y sabor.

2. Yogur de leche de soja

El yogur de leche de soja es otra opción popular entre los entusiastas del yogur de origen vegetal. Este cremoso y delicioso yogur está elaborado con leche de soja, rica en proteínas y baja en grasas. Muchas variedades también están fortificadas con calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales. El yogur de leche de soya es una excelente opción para cualquiera que busque una alternativa sin lácteos que sea rica en nutrientes y sabor.

3. Yogur de leche de coco

El yogur de leche de coco es un yogur rico y cremoso elaborado con leche de coco. Este yogur es rico en grasas saludables y es una buena fuente de fibra y hierro. Muchas variedades también están fortificadas con calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales. El yogur de leche de coco es una excelente opción para cualquiera que busque una alternativa sin lácteos que sea rica en nutrientes y sabor.

4. Yogur de leche de avena

El yogur de leche de avena es una incorporación relativamente nueva al mercado del yogur de origen vegetal. Este cremoso y delicioso yogur está elaborado con leche de avena, rica en fibra y baja en grasas. Muchas variedades también están fortificadas con calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales. El yogur de leche de avena es una excelente opción para cualquier persona que busque una alternativa sin lácteos que sea rica en nutrientes y sabor.

5. Yogur de leche de anacardo

El yogur de leche de anacardo es un yogur rico y cremoso elaborado con leche de anacardo. Este yogur es alto en grasas saludables y es una buena fuente de proteína y fibra. Muchas variedades también están fortificadas con calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales. El yogur de leche de anacardo es una excelente opción para cualquier persona que busque una alternativa sin lácteos que sea rica en nutrientes y sabor.

Conclusión

Los yogures de origen vegetal son una gran alternativa a los yogures de origen lácteo para cualquiera que busque una opción más saludable y sostenible. Estos yogures ofrecen una variedad de beneficios, entre ellos, no contienen lácteos, son ricos en nutrientes y buenos para el intestino. Con tantas opciones deliciosas y nutritivas de yogur de origen vegetal en el mercado, nunca ha habido un mejor momento para hacer el cambio.

Ideas para preparar un menú Yogur a base de plantas Recetas de Vegano
Trenza Crema De Nueces

La trenza con crema de nueces tarda aproximadamente 45 minutos de principio a fin. Esta receta rinde 32 porciones con 136 calorías , 2 g de proteína y 6 g de grasa cada una. Por 19 céntimos la ración , esta receta cubre el 2% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró esta receta deliciosa y satisfactoria. Es una buena opción si sigues una dieta lacto ovo vegetariana . Si tienes levadura activa, mantequilla, azúcar y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Funciona bien como entremés muy asequible. Te lo ofrece Taste of Home. Con una puntuación cucharacular del 10% , este plato es mejorable. Pruebe la trenza de arándanos y nueces , la trenza de canela y nueces (baja en carbohidratos) y la trenza de yogur con crema agria para obtener recetas similares.

Panna cotta de yogur de vainilla

Nunca es posible tener demasiadas recetas de postres, así que prueba el Panna Cottan con yogur de vainilla. Esta receta sin gluten sirve para 4 personas y cuesta $1,21 por porción . Una porción de este plato contiene aproximadamente 9 g de proteína , 3 g de grasa y un total de 205 calorías . 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Esta receta de Taste of Home requiere salsa de arándanos enteros y/o pera opcional, leche, azúcar y vaina de vainilla. Es una receta asequible para los amantes de la comida mediterránea. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 20 minutos . En general, esta receta obtiene una puntuación cucharacular no tan buena del 33% . Recetas similares incluyen panna cotta de yogur de vainilla con coulis de moras , panna cotta de vainilla y panna cotta de vainilla .

Pastel De Helado De Caramelo Y Toffee

El pastel helado de caramelo y caramelo puede ser el postre que estás buscando. Esta receta es para 10 personas. Una porción de este plato contiene alrededor de 6 g de proteína , 7 g de grasa y un total de 249 calorías . Por 73 céntimos la ración , esta receta cubre el 4% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. El verano será aún más especial con esta receta. Esta receta de Taste of Home requiere mantequilla, cobertura de helado de caramelo, migas de galletas Graham de chocolate y yogur de vainilla. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 25 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 10% , lo cual no es tan bueno. Recetas similares son Pastel de helado de caramelo y caramelo , Salsa de helado de caramelo y crujiente de caramelo y chocolate y Helado de bourbon y caramelo quemado con caramelo de chocolate con leche .

Racimos de pretzel de maní

Peanut Pretzel Clusters es un entremés que sirve para 36 personas. Por 92 centavos por porción , esta receta cubre el 1% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. ¿Cuidando tu figura? Esta receta vegana, lacto ovo vegetariana y sin lácteos tiene 71 calorías , 1 g de proteína y 2 g de grasa por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de vainilla, pasas, maní y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 15 minutos . Te lo ofrece Taste of Home. Con una puntuación cucharacular del 13% , este plato no es tan excelente. Pruebe los racimos de pretzel con nueces y pasas , la tarta de queso con mantequilla de maní y yogur griego con racimos de maní y arce y los racimos de maní para obtener recetas similares.

Pastel De Vainilla Con Frambuesas

El pastel de vainilla con frambuesas puede ser una buena receta para ampliar tu repertorio de postres. Esta receta sirve para 4 personas. Por $1.12 por porción , esta receta cubre el 13% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 554 calorías , 7 g de proteína y 7 g de grasa . Si tienes frambuesas, bizcocho de vainilla, yogur de frambuesa y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Esta receta gusta a 1 amantes de la gastronomía y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 5 minutos . Te lo ofrece Taste of Home. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 36% . Esta puntuación no es tan excelente. El pastel de chocolate con pistachos, frambuesas y sabor a vainilla , el pastel de vainilla y suero de leche con frambuesas y glaseado de queso crema y naranja y el pastel de vainilla y suero de leche con frambuesas y glaseado de queso crema y naranja son muy similares a esta receta.

Dip cremoso de yogur y pepino

La salsa cremosa de yogur y pepino requiere aproximadamente 15 minutos de principio a fin. Esta receta rinde 7 porciones con 114 calorías , 6 g de proteína y 3 g de grasa cada una. Por 75 céntimos la ración , esta receta cubre el 10% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Taste of Home requiere yogur, pimienta, diente de ajo y queso crema. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, lacto ovo vegetariana y primaria . 1 persona quedó impresionada con esta receta. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para el Super Bowl . Funciona bien como entremés muy asequible. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 22% . Esta puntuación es bastante mala. Recetas similares son la salsa cremosa de yogur , pepino y eneldo, la salsa de yogur de pepino y la salsa de yogur de pepino .

Ensalada cremosa de pepino Makeover

La ensalada cremosa de pepino Makeover tarda unos 15 minutos de principio a fin. Esta receta sirve para 12 personas. ¿Cuidas tu figura? Esta receta lacto ovo vegetariana y sin gluten tiene 67 calorías , 1 g de proteína y 3 g de grasa por ración. Por 42 céntimos la ración , esta receta cubre el 4% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes a mano yogur, mayonesa, leche evaporada y algunos ingredientes más, puedes prepararlo. No mucha gente hizo esta receta y yo diría que dio en el clavo. Te lo ofrece Taste of Home. Funciona bien como guarnición. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 20% . Esta puntuación es bastante mala. Recetas similares son la ensalada cremosa de arándanos Makeover , la ensalada de pepino sin gluten con aderezo cremoso de eneldo y la ensalada cremosa de pepino .

Ensalada De Plátano Y Naranja

La receta de Ensalada de Naranja y Plátano se puede preparar en unos 10 minutos . Una porción contiene 128 calorías , 2 g de proteína y 1 g de grasa . Por $ 1,07 por porción , obtienes un entremés para 2 personas. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, sin lácteos, paleolítica y lacto ovo vegetariana . 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra hojas verdes para ensalada, coco, miel y algunas cosas más para prepararla hoy. Te lo ofrece Taste of Home. Con una puntuación cucharacular del 57% , este plato es bastante bueno. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó la ensalada de plátano y naranja , la ensalada de pollo con mandarina y naranja con aderezo cremoso de yogur de vainilla y naranja y la ensalada de manzana, mandarina, naranja, pera y queso feta y espinacas con aderezo de naranja y semillas de amapola .

Tazas de galletas dulces

Candy Cookie Cups requiere aproximadamente 29 minutos de principio a fin. Por 33 céntimos la ración , obtienes un postre para 24 personas. ¿Cuidas tu figura? Esta receta sin lácteos tiene 138 calorías , 2 g de proteína y 8 g de grasa por porción. Esta receta gusta a 1 amantes de la gastronomía y cocineros. Dirígete a la tienda y compra nueces de macadamia, tazas de mantequilla de maní, masa para galletas con chispas de nueces de macadamia en porciones individuales y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Te lo ofrece Taste of Home. En general, esta receta obtiene una puntuación cucharacular bastante mala del 20% . Pruebe los vasos de galletas de manzana dulce , la mantequilla de maní de triple capa + la galleta con chispas de chocolate + los vasos de masa para galletas y el yogur helado con masa para galletas en los vasos de galletas Quest Bar {¡video incluido!} para obtener recetas similares.

Hamburguesas Especiadas Con Yogur De Pepino

Las hamburguesas especiadas con yogur de pepino pueden ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Esta receta rinde 4 porciones con 429 calorías , 36 g de proteína y 20 g de grasa cada una. Por $2.91 por porción , esta receta cubre el 22% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 2 personas quedaron impresionadas con esta receta. Esta receta es típica de la cocina americana. Esta receta de Foodnetwork requiere un porcentaje de carne molida, aceite de oliva, ajo y cilantro. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 25 minutos . Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 58% . Esta puntuación es sólida. Pruebe las hamburguesas indias de pollo con ensalada de yogur y pepino , las hamburguesas de cordero y pavo con salsa de yogur y pepino y las hamburguesas de cordero con ajo y queso feta y salsa de pepino y yogur para obtener recetas similares.

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