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Alternativas veganas japonesas brillantes

Si está buscando deliciosas alternativas a base de plantas a los platos tradicionales japoneses, ¡está de suerte! El paisaje culinario de Japón ofrece una plétora de opciones veganas que son saludables y satisfactorias. Desde sabrosos tazones de ramen y tempura crujiente hasta dulce mochi y refrescantes rollos de sushi, hay muchas alternativas a base de plantas que dejarán sus papilas gustativas cantando. Tanto si eres un vegano estricto, vegetariano o simplemente buscas reducir el consumo de carne y lácteos, la cocina japonesa tiene algo que ofrecer para todos. En este artículo, exploraremos algunas de las alternativas veganas japonesas más brillantes que te harán sentir nutrido y satisfecho. Entonces, prepárate para embarcarte en un viaje culinario y descubrir los mejores platos japoneses veganos que tentarán tu paladar y te dejarán con ganas de más. ¡Empecemos!

Alternativas veganas para platos japoneses populares

Sushi

El sushi es quizás el plato japonés más famoso, y no sorprende por qué. La combinación de arroz avinagrado, pescado fresco y algas es una combinación ganadora. Sin embargo, si eres vegano, es posible que te sientas excluido. ¡No temáis! Hay muchas opciones de sushi vegano disponibles. Una opción popular son los rollos de sushi de aguacate. Estos rollos están hechos con aguacate, pepino y, a veces, con otras verduras como zanahorias y pimientos. Otra opción vegana es el sushi inari, que se elabora con bolsitas de tofu sazonadas rellenas de arroz de sushi.

Si te apetece el sabor del pescado, también hay opciones veganas para eso. Los restaurantes de sushi vegano suelen utilizar ingredientes como tomate, zanahoria y champiñones para recrear el sabor y la textura del pescado. El resultado es un delicioso rollo de sushi completamente a base de plantas.

Ramen

El ramen es otro plato japonés popular que puede parecer difícil de veganizar. Tradicionalmente, el ramen se hace con huesos de cerdo, caldo de pollo o dashi a base de pescado. Sin embargo, los restaurantes veganos de ramen han aparecido en todo el mundo y ofrecen alternativas a base de plantas que son igual de sabrosas.

El caldo de ramen vegano generalmente se prepara con caldo de verduras o pasta de miso, lo que le da un sabor rico y sabroso. Los fideos están hechos con harina de trigo o arroz y suelen ir acompañados de una variedad de verduras como champiñones, espinacas y brotes de soja. Algunos restaurantes veganos de ramen incluso ofrecen versiones a base de plantas de ingredientes tradicionales como brotes de bambú marinados, algas marinas y huevos cocidos.

Tempura

La tempura es un plato japonés que consiste en mariscos, verduras o carne rebozados y fritos. Sin embargo, es fácil crear una versión vegana de tempura usando vegetales como camote, berenjena y calabaza. Estas verduras se sumergen en una masa hecha con harina, agua y, a veces, agua con gas para crear una capa ligera y crujiente.

La tempura vegana generalmente se sirve con una salsa para mojar hecha con salsa de soya, mirin y dashi. Sin embargo, puedes hacer fácilmente una versión vegana de la salsa sustituyendo el dashi por caldo de verduras o pasta de miso.

Beneficios para la salud de la cocina vegana japonesa

La cocina japonesa es conocida por su uso de ingredientes frescos y su enfoque en la salud y el bienestar. La dieta tradicional japonesa se compone de arroz, verduras, pescado y productos de soja, lo que la convierte en una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, incluso si eres vegano, puedes disfrutar de los beneficios para la salud de la cocina japonesa.

La cocina vegana japonesa a menudo incluye ingredientes como algas marinas, que son ricas en minerales como yodo y calcio. Las algas marinas también son una buena fuente de vitaminas A y C y son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias. Otros ingredientes saludables que se utilizan en la cocina vegana japonesa son la pasta de miso, rica en probióticos, y el tofu, que es una buena fuente de proteínas y calcio.

En conclusión, la cocina japonesa ofrece una amplia gama de opciones veganas, deliciosas y saludables. Tanto si eres un vegano estricto como si simplemente quieres reducir el consumo de carne y lácteos, la cocina vegana japonesa tiene algo que ofrecer para todos. Desde sushi y ramen hasta tempura y mochi, hay muchas alternativas a base de plantas que dejarán a tus papilas gustativas cantando. Entonces, la próxima vez que tengas antojo de comida japonesa, no dudes en probar una de las muchas opciones veganas disponibles. Tus papilas gustativas y tu cuerpo te lo agradecerán.

Ideas para preparar un menú Japón Recetas de Vegano
Tofu Empanizado Vegano

¿Necesita una guarnición sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana ? El tofu empanizado vegano podría ser una receta excelente para probar. Una porción contiene 146 calorías , 6 g de proteína y 11 g de grasa . Por 53 céntimos la ración , esta receta cubre el 2% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6 personas. Dirígete a la tienda y compra pan rallado, mayonesa vegana, tofu y algunas cosas más para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 1 hora . 3 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Allrecipes te lo ofrece. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 24% . Esta puntuación no es tan buena. Si le gusta esta receta, es posible que también le gusten recetas como Pollo con tofu empanizado al horno (vegano) , Pollo con tofu empanizado al horno (vegano) y Tofu empanizado al horno con salsa de champiñones Portobello .

El mejor pan de maíz que jamás hayas comido

La receta El mejor pan de maíz que jamás comerás se puede preparar en aproximadamente 35 minutos . Esta receta sirve para 8 personas y cuesta 45 centavos por porción. Una porción contiene 318 calorías , 7 g de proteína y 16 g de grasa . Dirígete a la tienda y compra maíz, crema, aceite vegetal y algunas cosas más para prepararlo hoy. Esta receta gusta a 123 amantes de la comida y cocineros. Esta receta es típica de la cocina sureña. Allrecipes te lo ofrece. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 56% . Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen el mejor pan de plátano vegano que jamás haya comido , pan de maíz del suroeste relleno con maíz y chiles verdes y pan de maíz sartén con maíz recién cortado y tocino .

Frijoles Asados Rápidos

Quick Barbecued Beans es un plato principal sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano . Una porción contiene 329 calorías , 16 g de proteína y 2 g de grasa . Por 82 céntimos la ración , esta receta cubre el 16% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 5 personas. Solo unas pocas personas hicieron esta receta y yo diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 25 minutos . Dirígete a la tienda y compra mostaza, azúcar morena, frijoles y algunas cosas más para prepararlo hoy. Te lo ofrece Taste of Home. Con una puntuación cucharacular del 66% , este plato es sólido. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó el pollo asado rápido , las fajitas asadas rápidas y los frijoles asados .

Agitar y revolver

Si tiene aproximadamente 15 minutos para pasar en la cocina, Shake and Scramble podría ser una receta increíble , primaria y cetogénica sin gluten para probar. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta $1,93 por porción. Una porción contiene 437 calorías , 29 g de proteína y 32 g de grasa . Esta receta gusta a 1 amantes de la gastronomía y cocineros. Si tienes leche, sal y pimienta, queso cheddar y algunos ingredientes más a mano, puedes prepararlo. Sólo a unas pocas personas les gustó mucho este desayuno. Te lo ofrece Taste of Home. En general, esta receta obtiene una puntuación cucharacular no tan buena del 37% . Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como ¡Batido de chocolate vegano! , Batido de desayuno Almond Joy - Batido de proteína de chocolate y coco y el batido Lebowski (también conocido como batido de leche blanco ruso) .

Ricota vegana

La receta de ricotta vegana se puede preparar en aproximadamente 10 minutos . Esta guarnición tiene 67 calorías , 5 g de proteína y 4 g de grasa por ración. Esta receta sirve para 8 personas y cuesta 46 centavos por porción. 4 personas han probado y les ha gustado esta receta. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana . Esta receta de Allrecipes requiere albahaca, ajo en polvo, aceite de oliva y tofu. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 42% , lo cual es sólido. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Queso Ricotta Vegano , Tofu Ricotta Vegano con Hierbas y Manicotti Vegano Fácil con Tofu Ricotta .

Tofu empanizado, frito y suavemente condimentado

¿Necesita una guarnición sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana ? El tofu empanizado, frito y suavemente condimentado podría ser una receta increíble para probar. Por $1.52 por porción , esta receta cubre el 9% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor de 15 g de proteína , 16 g de grasa y un total de 271 calorías . Esta receta es para 4 personas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 30 minutos . 1 persona encontró esta receta sabrosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra harina, pimienta de cayena, sal y algunas cosas más para prepararlo hoy. Allrecipes te lo ofrece. Con una puntuación cucharacular del 38% , este plato es bastante malo. Si le gusta esta receta, es posible que también le gusten recetas como Pollo con tofu empanizado al horno (vegano) , Pollo con tofu empanizado al horno (vegano) y Tofu empanizado al horno con salsa de champiñones Portobello .

Verduras tailandesas

Las verduras tailandesas pueden ser la receta asiática que estás buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3 g de proteína , 4 g de grasa y un total de 70 calorías . Esta receta paleolítica, sin gluten, sin lácteos y lacto ovo vegetariana sirve para 8 personas y cuesta 67 centavos por porción . Esta receta gusta a 1 amantes de la gastronomía y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 35 minutos . Esta receta de Taste of Home requiere pimiento morrón, champiñones, dientes de ajo y judías verdes. Funciona bien como guarnición. En general, esta receta obtiene una puntuación sorprendente del 81% . A los usuarios que les gustó esta receta también les gustó Verduras al curry tailandés vegano , Verduras asadas al estilo tailandés y Curry rojo tailandés con verduras .

Ricota vegana

La receta de ricotta vegana se puede preparar en aproximadamente 10 minutos . Esta receta sirve para 8 personas. Una porción de este plato contiene alrededor de 5 g de proteína , 4 g de grasa y un total de 67 calorías . Por 46 céntimos la ración , esta receta cubre el 2% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Funciona bien como guarnición. Dirígete a la tienda y compra albahaca, orégano, aceite de oliva y algunas cosas más para prepararlo hoy. Allrecipes te lo ofrece. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana . Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 37% . Esta puntuación es bastante mala. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Queso Ricotta Vegano , Tofu Ricotta Vegano con Hierbas y Manicotti Vegano Fácil con Tofu Ricotta .

Postre De Pastel De Calabaza

El postre de pastel de calabaza puede ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de postres. Esta receta sirve para 15 personas y cuesta 65 centavos por porción. Una porción contiene 240 calorías , 2 g de proteína y 13 g de grasa . Si tienes leche, mezcla para pudín de vainilla, calabaza en paquete sólido y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Te lo ofrece Taste of Home. El Día de Acción de Gracias será aún más especial con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 20 minutos . Con una puntuación cucharacular del 23% , este plato es bastante malo. Pruebe lasaña de postre de pastel de calabaza , pastel de calabaza paleo: una opción de postre saludable para usted este Día de Acción de Gracias , y postre de pastel de calabaza congelado (vegano y sin gluten) para recetas similares.

Cubama fresca

Cool Cubaman es un entremés sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano . Por $1.6 por porción , esta receta cubre el 2% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta es para 1 persona. Una porción de este plato contiene aproximadamente 0 g de proteína , 0 g de grasa y un total de 131 calorías . 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 45 minutos . Se lo ofrece Foodnetwork. Una mezcla de rodaja de pepino, jugo de arándano, pepino y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan sabrosa. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 11% . Esta puntuación es bastante mala. Pruebe Cool Carlito , A Cool Drink y Cool Breeze para obtener recetas similares.

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