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Alternativas veganas japonesas brillantes

Si está buscando deliciosas alternativas a base de plantas a los platos tradicionales japoneses, ¡está de suerte! El paisaje culinario de Japón ofrece una plétora de opciones veganas que son saludables y satisfactorias. Desde sabrosos tazones de ramen y tempura crujiente hasta dulce mochi y refrescantes rollos de sushi, hay muchas alternativas a base de plantas que dejarán sus papilas gustativas cantando. Tanto si eres un vegano estricto, vegetariano o simplemente buscas reducir el consumo de carne y lácteos, la cocina japonesa tiene algo que ofrecer para todos. En este artículo, exploraremos algunas de las alternativas veganas japonesas más brillantes que te harán sentir nutrido y satisfecho. Entonces, prepárate para embarcarte en un viaje culinario y descubrir los mejores platos japoneses veganos que tentarán tu paladar y te dejarán con ganas de más. ¡Empecemos!

Alternativas veganas para platos japoneses populares

Sushi

El sushi es quizás el plato japonés más famoso, y no sorprende por qué. La combinación de arroz avinagrado, pescado fresco y algas es una combinación ganadora. Sin embargo, si eres vegano, es posible que te sientas excluido. ¡No temáis! Hay muchas opciones de sushi vegano disponibles. Una opción popular son los rollos de sushi de aguacate. Estos rollos están hechos con aguacate, pepino y, a veces, con otras verduras como zanahorias y pimientos. Otra opción vegana es el sushi inari, que se elabora con bolsitas de tofu sazonadas rellenas de arroz de sushi.

Si te apetece el sabor del pescado, también hay opciones veganas para eso. Los restaurantes de sushi vegano suelen utilizar ingredientes como tomate, zanahoria y champiñones para recrear el sabor y la textura del pescado. El resultado es un delicioso rollo de sushi completamente a base de plantas.

Ramen

El ramen es otro plato japonés popular que puede parecer difícil de veganizar. Tradicionalmente, el ramen se hace con huesos de cerdo, caldo de pollo o dashi a base de pescado. Sin embargo, los restaurantes veganos de ramen han aparecido en todo el mundo y ofrecen alternativas a base de plantas que son igual de sabrosas.

El caldo de ramen vegano generalmente se prepara con caldo de verduras o pasta de miso, lo que le da un sabor rico y sabroso. Los fideos están hechos con harina de trigo o arroz y suelen ir acompañados de una variedad de verduras como champiñones, espinacas y brotes de soja. Algunos restaurantes veganos de ramen incluso ofrecen versiones a base de plantas de ingredientes tradicionales como brotes de bambú marinados, algas marinas y huevos cocidos.

Tempura

La tempura es un plato japonés que consiste en mariscos, verduras o carne rebozados y fritos. Sin embargo, es fácil crear una versión vegana de tempura usando vegetales como camote, berenjena y calabaza. Estas verduras se sumergen en una masa hecha con harina, agua y, a veces, agua con gas para crear una capa ligera y crujiente.

La tempura vegana generalmente se sirve con una salsa para mojar hecha con salsa de soya, mirin y dashi. Sin embargo, puedes hacer fácilmente una versión vegana de la salsa sustituyendo el dashi por caldo de verduras o pasta de miso.

Beneficios para la salud de la cocina vegana japonesa

La cocina japonesa es conocida por su uso de ingredientes frescos y su enfoque en la salud y el bienestar. La dieta tradicional japonesa se compone de arroz, verduras, pescado y productos de soja, lo que la convierte en una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, incluso si eres vegano, puedes disfrutar de los beneficios para la salud de la cocina japonesa.

La cocina vegana japonesa a menudo incluye ingredientes como algas marinas, que son ricas en minerales como yodo y calcio. Las algas marinas también son una buena fuente de vitaminas A y C y son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias. Otros ingredientes saludables que se utilizan en la cocina vegana japonesa son la pasta de miso, rica en probióticos, y el tofu, que es una buena fuente de proteínas y calcio.

En conclusión, la cocina japonesa ofrece una amplia gama de opciones veganas, deliciosas y saludables. Tanto si eres un vegano estricto como si simplemente quieres reducir el consumo de carne y lácteos, la cocina vegana japonesa tiene algo que ofrecer para todos. Desde sushi y ramen hasta tempura y mochi, hay muchas alternativas a base de plantas que dejarán a tus papilas gustativas cantando. Entonces, la próxima vez que tengas antojo de comida japonesa, no dudes en probar una de las muchas opciones veganas disponibles. Tus papilas gustativas y tu cuerpo te lo agradecerán.

Ideas para preparar un menú Japón Recetas de Vegano
Panqueques Saludables De Calabacín

Los panqueques saludables de calabacín pueden ser el entremés que estás buscando. Por 62 céntimos la ración , esta receta cubre el 8% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4 g de proteína , 6 g de grasa y un total de 91 calorías . No mucha gente hizo esta receta y yo diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 25 minutos . Te lo ofrece Taste of Home. Si tienes huevo, diente de ajo, cebollas verdes y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si sigues una dieta lacto ovo vegetariana . En general, esta receta obtiene una puntuación cucharacular no tan espectacular del 36% . Pruebe los panqueques saludables: panqueques de plátano veganos , tazas de avena con calabacín y plátano + 5 calabacines saludables y tazas de avena con calabacín y plátano + 5 calabacines saludables para recetas similares.

Macarrones con queso horneados favoritos de mamá (GF)

¿Necesitas un plato principal sin gluten y lacto ovo vegetariano ? Los macarrones con queso horneados (GF) favoritos de mamá podrían ser una receta increíble para probar. Esta receta rinde 6 porciones con 617 calorías , 31 g de proteína y 37 g de grasa cada una. Por $1.79 por porción , esta receta cubre el 18% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Sólo a unas pocas personas les gustó mucho este plato americano. Dirígete a la tienda y compra queso cheddar fuerte, mostaza, sal y algunas cosas más para prepararlo hoy. Allrecipes te lo ofrece. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 1 hora y 10 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 37% , lo que no es tan espectacular. Recetas similares incluyen macarrones con queso horneados favoritos de mamá , macarrones con queso horneados favoritos de mamá y macarrones con queso horneados veganos de mamá .

El mejor pan de maíz que jamás hayas comido

La receta El mejor pan de maíz que jamás comerás se puede preparar en aproximadamente 35 minutos . Esta receta sirve para 8 personas y cuesta 45 centavos por porción. Una porción contiene 318 calorías , 7 g de proteína y 16 g de grasa . Dirígete a la tienda y compra maíz, crema, aceite vegetal y algunas cosas más para prepararlo hoy. Esta receta gusta a 123 amantes de la comida y cocineros. Esta receta es típica de la cocina sureña. Allrecipes te lo ofrece. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 56% . Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen el mejor pan de plátano vegano que jamás haya comido , pan de maíz del suroeste relleno con maíz y chiles verdes y pan de maíz sartén con maíz recién cortado y tocino .

Queso ricota y tofu

El queso tofu y ricotta es una receta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana con 8 porciones. Por 42 céntimos la ración , esta receta cubre el 1% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta guarnición tiene 54 calorías , 5 g de proteína y 3 g de grasa por porción. Sólo unas pocas personas hicieron esta receta y yo diría que dio en el clavo. Dirígete a la tienda y compra vinagre balsámico, aceite de oliva, jugo de limón y algunas cosas más para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda unos 10 minutos . Allrecipes te lo ofrece. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 15% . Esta puntuación no es tan buena. Tofu Ricotta , Tofu Ricotta Vegano con Hierbas y Pasta con Tofu Ricotta y Salsa de Tomate son muy similares a esta receta.

Agitar y revolver

Si tiene aproximadamente 15 minutos para pasar en la cocina, Shake and Scramble podría ser una receta increíble , primaria y cetogénica sin gluten para probar. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta $1,93 por porción. Una porción contiene 437 calorías , 29 g de proteína y 32 g de grasa . Esta receta gusta a 1 amantes de la gastronomía y cocineros. Si tienes leche, sal y pimienta, queso cheddar y algunos ingredientes más a mano, puedes prepararlo. Sólo a unas pocas personas les gustó mucho este desayuno. Te lo ofrece Taste of Home. En general, esta receta obtiene una puntuación cucharacular no tan buena del 37% . Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como ¡Batido de chocolate vegano! , Batido de desayuno Almond Joy - Batido de proteína de chocolate y coco y el batido Lebowski (también conocido como batido de leche blanco ruso) .

Postre De Pastel De Calabaza

El postre de pastel de calabaza puede ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de postres. Esta receta sirve para 15 personas y cuesta 65 centavos por porción. Una porción contiene 240 calorías , 2 g de proteína y 13 g de grasa . Si tienes leche, mezcla para pudín de vainilla, calabaza en paquete sólido y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Te lo ofrece Taste of Home. El Día de Acción de Gracias será aún más especial con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 20 minutos . Con una puntuación cucharacular del 23% , este plato es bastante malo. Pruebe lasaña de postre de pastel de calabaza , pastel de calabaza paleo: una opción de postre saludable para usted este Día de Acción de Gracias , y postre de pastel de calabaza congelado (vegano y sin gluten) para recetas similares.

Pastel de crema de chocolate y coco

El pastel de crema de chocolate y coco requiere aproximadamente 1 hora de principio a fin. Este postre tiene 237 calorías , 4g de proteína y 13g de grasa por ración. Por 59 céntimos la ración , esta receta cubre el 5% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 8 personas. Solo unas pocas personas hicieron esta receta y yo diría que dio en el clavo. Esta receta de Taste of Home requiere masa de pastel sin hornear, azúcar, sal y leche. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 14% . Esta puntuación es bastante mala. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó el pastel de crema de vainilla/pudín de crema de chocolate/coco/plátano , el pastel de crema de chocolate y coco y el pastel de crema de chocolate y coco vegano .

Ensalada De Quinua

La ensalada de quinua es un entremés sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano . Esta receta sirve para 8 personas. Una porción contiene 184 calorías , 4 g de proteína y 7 g de grasa . Por 53 céntimos la ración , esta receta cubre el 8% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Esta receta de Taste of Home requiere agua, sal, pasas y jugo de limón. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 30 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 65% , lo cual es sólido. Recetas similares son Evite el arroz y pruebe la quinua: ensalada mexicana de quinua con frijoles negros y maíz , ensalada de quinua con palmitos frescos (Ensalada de Quinoa con Chonta) y ensalada de quinua con palmitos frescos (Ensalada de Quinoa con Chonta) .

Queso ricota y tofu

El queso tofu y ricotta puede ser la guarnición que estás buscando. Esta receta sirve para 8 personas. Una porción contiene 54 calorías , 5 g de proteína y 3 g de grasa . Por 42 céntimos la ración , esta receta cubre el 1% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Allrecipes tiene 1 fans. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana . Una mezcla de sal kosher, albahaca, pimienta recién molida y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 10 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 15% , lo cual no es tan sorprendente. Recetas similares son Tofu Ricotta , Tofu Ricotta vegano con hierbas y Pasta con tofu ricotta y salsa de tomate .

Cubama fresca

Cool Cubaman es un entremés sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano . Por $1.6 por porción , esta receta cubre el 2% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta es para 1 persona. Una porción de este plato contiene aproximadamente 0 g de proteína , 0 g de grasa y un total de 131 calorías . 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 45 minutos . Se lo ofrece Foodnetwork. Una mezcla de rodaja de pepino, jugo de arándano, pepino y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan sabrosa. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 11% . Esta puntuación es bastante mala. Pruebe Cool Carlito , A Cool Drink y Cool Breeze para obtener recetas similares.

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