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Sugerencias de comidas veganas navideñas para deleitar a todos

La Navidad ya casi está aquí, y no hay mejor manera de celebrar la temporada que con una abundante y deliciosa comida compartida con los seres queridos. Si está buscando cambiar su menú navideño tradicional este año y adoptar un estilo de vida basado en plantas, está en el lugar correcto. Como vegano, es posible que se pregunte qué puede servir que sea a la vez satisfactorio y festivo. Afortunadamente, hay muchas opciones veganas sabrosas que seguramente impresionarán incluso a los carnívoros más acérrimos. Desde sabrosos entrantes hasta deliciosos platos principales y deliciosos postres, lo tenemos cubierto con algunas de las mejores sugerencias de comidas veganas navideñas que harán las delicias de todos alrededor de la mesa. Entonces, comencemos y descubramos algunos platos deliciosos y saludables a base de plantas que harán que su comida de Navidad sea inolvidable.

Beneficios de una comida navideña vegana

La Navidad es una época de indulgencia, pero no tiene por qué ser a expensas de su salud o del planeta. Una comida navideña vegana no solo es una forma deliciosa y ética de celebrar la temporada, sino que también tiene numerosos beneficios tanto para ti como para el medio ambiente.

En primer lugar, una comida navideña vegana es más saludable que una comida tradicional a base de carne. Los platos a base de plantas son bajos en grasas saturadas y altos en fibra, vitaminas y minerales, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. En segundo lugar, una comida navideña vegana es más respetuosa con el medio ambiente. La agricultura animal es responsable de una cantidad significativa de emisiones de gases de efecto invernadero, deforestación y contaminación del agua, lo que la convierte en una de las principales causas del cambio climático. Al elegir una comida navideña a base de plantas, puede reducir su huella de carbono y ayudar a proteger el planeta.

Finalmente, una comida navideña vegana es una excelente manera de presentarles a sus seres queridos los beneficios de un estilo de vida basado en plantas. Es una oportunidad para exhibir deliciosa comida vegana que es a la vez saludable y ética, y para demostrar que se puede disfrutar de la comida festiva sin comprometer el sabor.

Estadísticas de la comida navideña vegana

La popularidad del veganismo se ha disparado en los últimos años, y no sorprende que cada vez más personas elijan adoptar un estilo de vida basado en plantas durante la temporada navideña. Según una encuesta realizada por The Vegan Society, se espera que más de medio millón de personas en el Reino Unido tengan una comida navideña vegana este año, en comparación con solo 150,000 en 2014. En los EE. UU., la cantidad de personas que se identifican como veganas ha aumentado. en un 600% en los últimos tres años, siendo los millennials la fuerza impulsora detrás de la tendencia.

No son solo las personas las que están cambiando a una comida navideña vegana. Restaurantes, supermercados y empresas de alimentos también se están subiendo al carro vegano, y muchos ofrecen una amplia gama de opciones a base de plantas para la temporada navideña. Desde asados veganos hasta postres sin lácteos, nunca ha habido un mejor momento para abrazar una Navidad a base de plantas.

Planificación de comidas navideñas veganas

Planificar una comida navideña vegana puede parecer abrumador al principio, pero con un poco de creatividad y preparación, puedes crear un festín festivo que hará las delicias de todos alrededor de la mesa. Una comida navideña vegana es una forma deliciosa y saludable de celebrar la temporada. Al planificar con anticipación y ser creativo en la cocina, puede crear un festín festivo que hará las delicias de todos alrededor de la mesa, ya sean veganos o no. Entonces, ¿por qué no probarlo este año y ver por ti mismo cuán sabrosa y satisfactoria puede ser una Navidad a base de plantas?

Ideas para preparar un menú Navidad Recetas de Vegano
Tofu empanizado, frito y suavemente condimentado

¿Necesita una guarnición sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana ? El tofu empanizado, frito y suavemente condimentado podría ser una receta increíble para probar. Por $1.52 por porción , esta receta cubre el 9% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor de 15 g de proteína , 16 g de grasa y un total de 271 calorías . Esta receta es para 4 personas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 30 minutos . 1 persona encontró esta receta sabrosa y satisfactoria. Dirígete a la tienda y compra harina, pimienta de cayena, sal y algunas cosas más para prepararlo hoy. Allrecipes te lo ofrece. Con una puntuación cucharacular del 38% , este plato es bastante malo. Si le gusta esta receta, es posible que también le gusten recetas como Pollo con tofu empanizado al horno (vegano) , Pollo con tofu empanizado al horno (vegano) y Tofu empanizado al horno con salsa de champiñones Portobello .

Verduras tailandesas

Las verduras tailandesas pueden ser la receta asiática que estás buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3 g de proteína , 4 g de grasa y un total de 70 calorías . Esta receta paleolítica, sin gluten, sin lácteos y lacto ovo vegetariana sirve para 8 personas y cuesta 67 centavos por porción . Esta receta gusta a 1 amantes de la gastronomía y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 35 minutos . Esta receta de Taste of Home requiere pimiento morrón, champiñones, dientes de ajo y judías verdes. Funciona bien como guarnición. En general, esta receta obtiene una puntuación sorprendente del 81% . A los usuarios que les gustó esta receta también les gustó Verduras al curry tailandés vegano , Verduras asadas al estilo tailandés y Curry rojo tailandés con verduras .

Cubama fresca

Cool Cubaman es un entremés sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano . Por $1.6 por porción , esta receta cubre el 2% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta es para 1 persona. Una porción de este plato contiene aproximadamente 0 g de proteína , 0 g de grasa y un total de 131 calorías . 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 45 minutos . Se lo ofrece Foodnetwork. Una mezcla de rodaja de pepino, jugo de arándano, pepino y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para que esta receta sea tan sabrosa. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 11% . Esta puntuación es bastante mala. Pruebe Cool Carlito , A Cool Drink y Cool Breeze para obtener recetas similares.

Ricota vegana

La receta de ricotta vegana se puede preparar en aproximadamente 10 minutos . Esta receta sirve para 8 personas. Una porción de este plato contiene alrededor de 5 g de proteína , 4 g de grasa y un total de 67 calorías . Por 46 céntimos la ración , esta receta cubre el 2% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Funciona bien como guarnición. Dirígete a la tienda y compra albahaca, orégano, aceite de oliva y algunas cosas más para prepararlo hoy. Allrecipes te lo ofrece. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana . Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 37% . Esta puntuación es bastante mala. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Queso Ricotta Vegano , Tofu Ricotta Vegano con Hierbas y Manicotti Vegano Fácil con Tofu Ricotta .

Tofu Empanizado Vegano

¿Necesita una guarnición sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana ? El tofu empanizado vegano podría ser una receta excelente para probar. Una porción contiene 146 calorías , 6 g de proteína y 11 g de grasa . Por 53 céntimos la ración , esta receta cubre el 2% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6 personas. Dirígete a la tienda y compra pan rallado, mayonesa vegana, tofu y algunas cosas más para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 1 hora . 3 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Allrecipes te lo ofrece. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 24% . Esta puntuación no es tan buena. Si le gusta esta receta, es posible que también le gusten recetas como Pollo con tofu empanizado al horno (vegano) , Pollo con tofu empanizado al horno (vegano) y Tofu empanizado al horno con salsa de champiñones Portobello .

Ricota vegana

La receta de ricotta vegana se puede preparar en aproximadamente 10 minutos . Esta guarnición tiene 67 calorías , 5 g de proteína y 4 g de grasa por ración. Esta receta sirve para 8 personas y cuesta 46 centavos por porción. 4 personas han probado y les ha gustado esta receta. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana . Esta receta de Allrecipes requiere albahaca, ajo en polvo, aceite de oliva y tofu. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación cucharacular del 42% , lo cual es sólido. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Queso Ricotta Vegano , Tofu Ricotta Vegano con Hierbas y Manicotti Vegano Fácil con Tofu Ricotta .

El mejor pan de maíz que jamás hayas comido

La receta El mejor pan de maíz que jamás comerás se puede preparar en aproximadamente 35 minutos . Esta receta sirve para 8 personas y cuesta 45 centavos por porción. Una porción contiene 318 calorías , 7 g de proteína y 16 g de grasa . Dirígete a la tienda y compra maíz, crema, aceite vegetal y algunas cosas más para prepararlo hoy. Esta receta gusta a 123 amantes de la comida y cocineros. Esta receta es típica de la cocina sureña. Allrecipes te lo ofrece. Considerando todo esto, decidimos que esta receta merece una puntuación cucharacular del 56% . Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen el mejor pan de plátano vegano que jamás haya comido , pan de maíz del suroeste relleno con maíz y chiles verdes y pan de maíz sartén con maíz recién cortado y tocino .

Postre De Pastel De Calabaza

El postre de pastel de calabaza puede ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de postres. Esta receta sirve para 15 personas y cuesta 65 centavos por porción. Una porción contiene 240 calorías , 2 g de proteína y 13 g de grasa . Si tienes leche, mezcla para pudín de vainilla, calabaza en paquete sólido y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Te lo ofrece Taste of Home. El Día de Acción de Gracias será aún más especial con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 20 minutos . Con una puntuación cucharacular del 23% , este plato es bastante malo. Pruebe lasaña de postre de pastel de calabaza , pastel de calabaza paleo: una opción de postre saludable para usted este Día de Acción de Gracias , y postre de pastel de calabaza congelado (vegano y sin gluten) para recetas similares.

Agitar y revolver

Si tiene aproximadamente 15 minutos para pasar en la cocina, Shake and Scramble podría ser una receta increíble , primaria y cetogénica sin gluten para probar. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta $1,93 por porción. Una porción contiene 437 calorías , 29 g de proteína y 32 g de grasa . Esta receta gusta a 1 amantes de la gastronomía y cocineros. Si tienes leche, sal y pimienta, queso cheddar y algunos ingredientes más a mano, puedes prepararlo. Sólo a unas pocas personas les gustó mucho este desayuno. Te lo ofrece Taste of Home. En general, esta receta obtiene una puntuación cucharacular no tan buena del 37% . Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como ¡Batido de chocolate vegano! , Batido de desayuno Almond Joy - Batido de proteína de chocolate y coco y el batido Lebowski (también conocido como batido de leche blanco ruso) .

Frijoles Asados Rápidos

Quick Barbecued Beans es un plato principal sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano . Una porción contiene 329 calorías , 16 g de proteína y 2 g de grasa . Por 82 céntimos la ración , esta receta cubre el 16% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 5 personas. Solo unas pocas personas hicieron esta receta y yo diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda alrededor de 25 minutos . Dirígete a la tienda y compra mostaza, azúcar morena, frijoles y algunas cosas más para prepararlo hoy. Te lo ofrece Taste of Home. Con una puntuación cucharacular del 66% , este plato es sólido. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó el pollo asado rápido , las fajitas asadas rápidas y los frijoles asados .

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